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MEDITACIÓN ¿QUÉ es MEDITAR?
Un viejo maestro dijo que meditar es devolver o traer la mente a casa. Es el encuentro con el anhelado descanso, no para desconectarnos de la realidad, se trata más bien de instalarnos en esa distancia prudencial que nos permite observar con ecuanimidad la naturaleza de cada cosa y aprender a relacionarnos con armonía y respeto con cada ser.
Se trata de hallar un espacio interior y unas condiciones favorables exteriores que nos permitan un contacto íntimo y tierno con nosotros mismos. En definitiva, se trata de abrirnos a un recorrido de hermoso autodescubrimiento que nos permita poner en orden aquellos aspectos de nuestro ser que se manifiesten no armonizados. Así a través de sencillos ejercicios de respiración y distintas visualizaciones o meditaciones, iremos reeducando el cuerpo y la mente para acceder a una experiencia de bienestar integral.
El acercamiento a la meditación se irá produciendo de una manera suave y progresiva, aceptando que cada cual sigue la senda de su propio proceso personal. Prestaremos especial atención a la práctica de la atención consciente e iremos conociendo las distintas bases de la meditación, así como los aspectos prácticos más importantes en los que se basa.
En el centro nos reunimos los miércoles de 20:15 a 21:15 horas para llevar a cabo las diferentes meditaciones. BASES DE LA MEDITACIÓN
En la práctica meditativa partimos del conocimiento de nosotros mismos, por ello manteniendo la base en la respiración, trabajamos nuestro cuerpo con meditaciones dinámicas y pasivas, acompañando los ejercicios con una música adecuada que nos permite liberar las tensiones acumuladas.
Para acercarnos a la meditación, debemos generar un ambiente y actitud adecuada, por ello es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:
1. Asistir al centro 10 minutos antes a fin de cambiarnos de ropa y comenzar a ralentizar nuestro cuerpo-mente.
2. Llevar ropa ligera, adecuada para estar cómodos (chandas, camisetas, medias…)
3. Quitar los accesorios que no vamos a necesitar como relojes, anillos, cadenas, etc.
ENCUENTROS
Se ruega máxima puntualidad.
Precio: 30€/4 clases
FACILITADORA
Claudia Suárez, realiza la formación a través del Programa de Práctica y Estudio de la CBSZ en la Asociación Zen de Tenerife, es practicante de meditación y facilitadora desde hace 8 años con niños y adultos de diversos estados socioculturales en Sur América y Canarias.
“No existe principio ni final en la meditación,
la existencia en cada respirar es una continua meditación
y practicamos para darnos cuenta”
Claudia
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